WER SIND DIE KÖRPERFREUNDE?

Wir möchten Menschen dazu bringen, sich wieder für Sport zu begeistern. Sowohl in der Freizeit, als auch am Arbeitsplatz.Mit unserem mobilen Bewegungskonzept geben wir an verschiedenen Orten in Osnabrück Stadtteiltrainings oder kommen in Unternehmen und bieten dort unser Betriebssport vor Ort Konzept an.

Jeder ist willkommen, ob trainiert oder untrainiert, alt oder jung.

Betriebssport

  • In nur 15 Minuten.
  • In Alltagskleidung.
  • In Eurem Unternehmen.

Stadtteiltraining

  • In Eurer Nähe.
  • An der frischen Luft.
  • Für trainiert und untrainiert.

Einzeltraining

  • Dein Fitmacher.
  • Trainingsort nach Wunsch.
  • Individueller Trainingsplan.

Aktuelle Beiträge

facebook

Kuchen. Egal Wo.
Gönnt Euch was.

Ihr habt so super durchgehalten das Jahr über - gönnt Euch ein paar Tage mit leckeren Mahlzeiten und ein wenig Erholung.

Körperfreunde.

facebook

Wir bringen euch fit durch die Feiertage.

24.12. 11:00 Uhr Stadtteiltraining Belm.

31.12. 11:00 Uhr Stadtteiltraining Nahne.

Am 1. und 2. Weihnachtstag sowie Neujahr gönnen wir uns und euch eine Pause.

Zwischen den Feiertagen finden die Kurse wie gewohnt statt.

Frohe Weihnachten.

Sport. Egal Wo.
Körperfreunde.

facebook

Wenn auch noch einige Tage bleiben, bis sich das Jahr dem Ende neigt:

Vielen, vielen Dank, dass Ihr unsere Kurse so mit Leben füllt.

Es ist uns eine große Freude, dass unsere Idee so einen Anklang findet und freuen uns auf ein spannendes "neues Jahr" mit Euch!

facebook

Immer wieder Samstags...

Stadtteiltraining in Bramsche.

...und auch hier setzten wir unseren Adventskalender natürlich fort.

Türchen Nummer 19.

19 Wiederholungen Kniebeugesprünge
19 Wiederholungen 1/2 Klappmesser
19 Wiederholungen Wechselsprünge
19 Wiederholungen 1/2 Klappmesser

2 Serien.

Durchhalten.
Dran bleiben.
Sport. Egal Wo.

facebook

Türchen Nummer 15.

Heute:

Unterarmstütz
Ausfallschritte
Kniebeugesprünge
Liegestütze
Hohes Knie / Laufen

3 Serien jeweils 45 Sekunden Aktion und 15 Sekunden Pause.

Insgesamt also 15 Minuten fürs 15. Türchen

Dranbleiben.

facebook

Mitgehangen. Mitgefangen.

Also durchhalten - ein paar Türchen sind noch zu öffnen.

12 Bergsteiger
12 Ranspringen
12 Leitersteigen
12 Sternenspringer

Insgesamt 3 Serien

facebook

Im 10. Türchen erwartet euch heute ein Pyramiden-Special mit einer Übung eurer Wahl.

Fangt bei einer Wiederholung an und steigert euch pro Durchgang um eine weitere Wiederholung. Das ganze solange bis ihr die 10 erreicht habt. Von dort geht's dann wieder abwärts.

Insgesamt schafft Ihr es so auf 100 Wiederholungen.

Durchhalten.
Dranbleiben.
Keine Ausreden.

Körperfreunde.

facebook

facebook

Dir fehlt das passende Geschenk für Weihnachten?

Wie wäre es mit einem persönlichen Einzeltraining oder einer Monatskarte für unser Stadtteiltraining?

Meldet euch über Facebook oder unter kontakt@koerperfreunde.de und euer Gutschein liegt passend unterm Baum.

Fit ins neue Jahr.

Sport. Egal Wo.
Körperfreunde.

facebook

Erstes Stadtteiltraining Bissendorf auf dem Reiterhof Gut Stockum.

Vielen Dank an alle Teilnehmer.

Außerdem - Türchen Nummer 7.

7 Übungen die Dich ans Limit bringen.

Liegestütz.
Bergsteiger.
Kniebeugesprünge.
Seilspringen.
Pendelläufe.
Crunshes.
Hampelmänner.

Erste Serie mit 30 Sekunden pro Übung.
Zweite Serie mit 25 Sekunden pro Übung.
Dritte Serie mit 20 Sekunden pro Übung.

Viel Spass!

facebook

Sportschuhe an und los.
Heute startet unser erstes Stadtteiltraining in Bissendorf.
Los geht es um 19:30 Uhr auf dem Reiterhof Gut Stockum.

Also dabei sein.
Keine Ausreden mehr.

Sport. Egal Wo.

(Gut Stockum 1, 49143 Bissendorf)

facebook

Was würde besser zum 4. Tag passen, als die 4 Minuten Tabata Challenge?

Nehmt eine oder zwei Übungen eurer Wahl und absolviert sie über 4 Minunten in den Intervallen 20 sek. / 10 sek. Pause.

Jeder Tag zählt.
Körperfreunde.